A fal mellett végzett vállat be és farat be gyakorlatokat úgy kell elképzelni, mint amikor a fal mellé rakunk egy banánt. Ha az elejét megnyomjuk, akkor a hátulja távolodik el a faltól, ha a hátulját, akkor az eleje.
Ha a meghajlított ló farát közelítjük a falhoz, akkor a válla…